「トレーニング」タグの記事一覧

進学・進級のこの時期は環境や練習内容が大幅に変わる子供たちが多く、また、春の大会も多く、練習に熱が入り疲労困憊の状態やケガを抱えていることも増えます。 お母さん、ケガを予防しつつ、試合で最高のパフォーマンスを発揮させるサ […]

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今回は五大原則の４．意識性の原則について まず、子どもたちの練習やトレーニングでビジョンを持たせていますか？ ということです。 今している練習やトレーニングは、絶対的に試合本番を想定しなければいけません。 その練習やトレ […]

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以前、プロ選手の真似をしちゃダメ！という記事を書きました。 実は、これもトレーニングの五大原則の個別性の原則に当てはまります。 個別性というのは、年齢、性別、競技、ポジション、目的、体格、生活、環境など、個々に合った適切 […]

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今回も継続性の原則について 前回のトレーニングは地道にコツコツもまだ読んでいない方は読んでみてくださいね。 さて、トレーニングの効果がカラダに現れるには3ヵ月かかるといわれています。 やればやるだけ、筋力がついたり、柔軟 […]

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前回の漸進性の原則については読んでいただいたでしょうか。 まだの方は読んでくださいね。→プロ選手の真似はしちゃダメ さて、今回はトレーニング5大原則の2つ目、継続性の原則について 私はこの原則が一番大切だと考えていますの […]

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トレーニングや練習には5大原則というものがあり、 １．漸進性の原則２．継続性の原則３．個別性の原則４．意識性の原則５．全面性の原則 の５つです。 今回は１．漸進性の原則について 漸進とは順を追って少しずつ進むこと。 トレ […]

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私は京都でスポーツ整体院を開業して間もなく１２年が経とうとしています。整体師の資格を取得して２２年。トレーニング指導は２７年。 当初は筋肉を着目するところから始まり⇒関節⇒心理・メンタル⇒脳という風に時間とともに視点が変 […]

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