「食事・栄養・サプリメント」の記事一覧

「身長を伸ばすにはどうしたらいいですか？」 この質問が結構多いので、 解説していきます。 ちなみに筆者の身長は１８１ｃｍ。 中学2年の時に急成長しました(笑) 十数ｃｍも一気に伸び、その頃はサッカーをしていたのですが、 […]

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何人かのお母さんから続けて質問されたので、皆さんにも共有したいと思います。 質問というのは 「うちの子、何を食べさせたら背が伸びますか？」 ということです。 身長が伸ばすには、カルシウムが必要ですよねとよく言われます。 […]

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こんにちわ。 ジュニアスポーツゼミママパパセラピストマスターの松田です。 サプリメントについてご質問がありましたので、皆さんと共有したいと思います。 小学生のお母さんからコーチからプロテインを飲ませるようにと言われ、 ど […]

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こんにちわ。日本スポーツセービング協会ジュニアスポーツゼミママパパセラピストマスターの松田です。 今日は疲労回復の食事メニューを一つご紹介したいと思います。 しかも、超簡単で、お財布にもやさしく、ご飯もススム一押しメニュ […]

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ジュニア期のスポーツ障害は、まず筋疲労が起点となることが多い。 毎日の練習で筋疲労を起こし、セルフケアをしなかったり、栄養の偏りや睡眠不足などで回復が遅れ、疲労が蓄積する。 疲労したカラダでまた、練習をするので筋肉が悲鳴 […]

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