「疲労」の記事一覧

こんにちわ。日本スポーツセービング協会ジュニアスポーツゼミママパパセラピストマスターの松田です。 今日は疲労回復の食事メニューを一つご紹介したいと思います。 しかも、超簡単で、お財布にもやさしく、ご飯もススム一押しメニュ […]

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冬季には一部の競技を除き、トレーニングの時期に入ります。 ジュニア期には、この冬季のトレーニングは競技力向上には非常に役立ちます。 ただ、冬季トレーニングでは気をつけないとオーバーユースにも繋がりやすく、スポーツ障害に発 […]

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こんにちは。日本スポーツセービング協会ジュニアスポーツゼミママパパセラピストマスターの松田です。 皆さんは、ヒートショックプロテインというのを聞いたことがありますか？ 最近ようやく、メディアなどで少しずつ紹介されることも […]

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身体の疲労は脳の疲労！   身体が重ダルイとか動かしたくないような時ってありますよね。 でも、これって本当に身体の限界？ 実はまだ限界ではないのです・・・ えっ！？ っと思いますよね。 実は初期の疲労段階では、 […]

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スポーツ障害や肩こり・腰痛、病気は疲労から始まるのです。   全ての身体の不具合は疲労から始まると言っても過言ではないでしょう。 疲労は身体的な疲労と精神的な疲労がありますが、どちらの疲労も良くないことは明らか […]

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疲労で免疫力が落ちてませんか？   体温が１℃変わると免疫力が約３０%も変わるといわれています。 ですから、基礎体温が高い方ほど免疫力が高いといえます。 風邪やインフルエンザのときは細菌やウィルスと戦うために体 […]

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