バランスのよいトレーニングって？ 2021年3月2日 ├肉離れ トレーニング 今回はトレーニング五大原則の５．全面性の原則について これは、バランスよくトレーニングをしなければならないということです。 カラダのことだけでなく、柔軟性、スピード、パワー、持久力、瞬発力等々の体力についても競技に合った […] 続きを読む
大会前に多い肉離れ 2017年6月22日 ├肉離れ 大腿 大腿部前後の肉離れ 中学3年生や高校生3年で最後の夏の大会が始まる前に増える肉離れ。 最後の大会に向けて練習にも熱が入り、疲労も蓄積します。 疲労の蓄積から、筋肉が拘縮（縮こまって硬くなる状態）し、血液循環 […] 続きを読む
