何人かのお母さんから続けて質問されたので、皆さんにも共有したいと思います。
質問というのは
「うちの子、何を食べさせたら背が伸びますか？」
ということです。
身長が伸ばすには、カルシウムが必要ですよねと
よく言われます。
もちろん骨にはカルシウムが必要です。
でもカルシウムだけ摂取しても、骨には沈着しません。
ビタミンD、ビタミンK、コラーゲンも必要です。
ビタミンDとビタミンKに関しては脂溶性のビタミンですので、
オイルも一緒に摂ると吸収が良くなります。
またビタミンDは、紫外線に当たることによって形成されるため、
摂取不足だけでなく、摂取はしていても外出不足や日焼け止めにより
二重欠乏性のビタミンといわれ、注意が必要です。
あとは深い睡眠の時に成長ホルモンがたくさん分泌するため、
しっかりと睡眠をとることも必須です。
やはり食べること、寝ることが基本ですね。
食事の量が少ない、好き嫌いが多い、練習で食事が不規則になってしまうなど、
お母さんが、がんばってもどうしようもないこともあります。
でも、お母さんのせいでもありませんので、
そんな時は、サプリメントで補助するのも悪くありません。
下にジュニア期にオススメのサプリメントをご紹介しておきます。
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