人は血液で生かされてます
生きていくために必要なエネルギーや酸素、栄養素、ホルモンなど血液にのせてからだの隅々まで運んでいます。この血液が届かないと身体は不具合を起こします。
ですから、その血液を送り出すポンプの心臓、その通り道の血管、血液そのものの内容に気をつけなければいけないのです。
ましてやスポーツをしている場合、パフォーマンスに影響を及ぼします。
血流が悪くなる理由
①心臓のポンプ作用が弱くなる
②血管の詰まりや収縮で細くなる
③水分不足や糖質・脂質過多で血液粘性が高まる
血流を悪くしないために
①適度な運動で心機能を高める
②運動・禁煙で血管を拡張させる
③食事のバランスと水分摂取で血液をサラサラに
次回はこのあたりの説明を詳しくしていきますね。
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