太ももが硬い子どもに多いオスグッド

膝のお皿の下のポコッと出ている骨が痛んでいませんか？

ひょっとするとオスグッドの可能性がありますよ。

成長期の子どもに多いのですが、
サッカーや短距離走など大腿四頭筋をよく使う競技で

ストレッチやケアがおろそかになると、太ももの前面が硬くなり、
骨とくっついている部分を引っ張ってしまう。

成長期なので骨端が柔らかく引っ張られることで、
その骨が突出や剥離してくることがある。

膝のお皿の下の骨を押して痛い場合は
大腿四頭筋を緩めないといけません。

しかし無理に膝を曲げて太もものストレッチをしてしまうと
さらに引っ張ってしまうので悪化する場合もあります。

膝を曲げずに太ももを伸ばすようにしてください。

また、練習後やお風呂上りはアイシングをして炎症を抑えましょう。

下記のようなサポーターで負荷を軽減するのも有効です。
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