スポーツをしている小中高校生でこの時期から、
冬場のランニングトレーニングが多くなり、
足に負担がかかり、スネの内側の下から
５～１５ｃｍが痛む子たちが増えてきます。
これはシンスプリントというスポーツ障害の疑いがあります。
足裏やふくらはぎが疲労と冷えで筋肉が固くなり、
足のクッション性やバネの機能が失われ、
骨に衝撃が加わってしまうために起こってしまいます。
放置してしまうと疲労骨折につながってしまうので、
早めの対処が必要です。
ジャンプ競技やスパイクを履いての競技で長時間の練習も
危険度が増しますので、注意しましょう！
まずは、医療機関にかかることが何よりですが、
アイシングやストレッチ、クッション性の高いシューズに
履き替えるなど、
セルフケアも重要になってきます。
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