こんにちわ。
ジュニアスポーツゼミ
ママパパセラピストマスターの松田です。

小・中学生の筋トレについて、
よく「身長が伸びないから筋トレはさせません。」

という親御さんや指導者さんから言われることがあります。

しかし、筋トレをしたからといって身長が
伸びないということはありません。

もちろん、速筋線維ばかりを鍛えることで、
伸びにくくなることもありますが、

何事もバランスです。

筋トレとひとことでいっても様々な方法があります。

小・中学生の筋トレの3つのポイントをご紹介いたします。

1.全身を鍛える
2.大きな筋群を鍛える
3.複数の関節を動かす種目を選ぶ

筋肥大を目指すのではなく、
怪我や障害の予防、パフォーマンスの向上を目指します。

もちろんストレッチやランニングなど基礎体力の向上も
携行して行うこともお忘れなく。